情緒低落、心慌意亂，無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中，和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不舍，和手機(jī)形影不離……這些“開(kāi)學(xué)綜合征”，您家娃中招了嗎？
什么是開(kāi)學(xué)綜合征？
從假期結(jié)束到開(kāi)學(xué)初的這段時(shí)間，很多孩子在生理和心理兩方面會(huì)出現(xiàn)不同程度消極表現(xiàn)，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)綜合征”。
開(kāi)學(xué)綜合征的表現(xiàn)有哪些？
生理上：有的孩子表現(xiàn)出失眠，有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡，還有的孩子表現(xiàn)為頭暈、惡心、腹痛、食欲不振、乏力困倦等，而這些表現(xiàn)并無(wú)身體疾病層面的證據(jù)支持。
心理上：“開(kāi)學(xué)綜合征”表現(xiàn)為厭學(xué)、情緒不穩(wěn)、焦慮緊張、上課注意力不集中、記憶力下降等。
威海市立第三醫(yī)院理醫(yī)生提醒家長(zhǎng)：
“開(kāi)學(xué)綜合征”并不是醫(yī)學(xué)診斷的名詞，但是現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有很多孩子在開(kāi)學(xué)前后容易出現(xiàn)以上的問(wèn)題。開(kāi)學(xué)前后的一段時(shí)間，很多孩子因?qū)γ媾R馬上要返校的顧慮以及返校后的不適應(yīng)出現(xiàn)各種問(wèn)題，從而被家長(zhǎng)帶到醫(yī)院就診。
面對(duì)“開(kāi)學(xué)綜合征”，家長(zhǎng)朋友們首先要明白：對(duì)于假期到開(kāi)學(xué)的過(guò)渡期，孩子會(huì)面臨著生活作息、學(xué)習(xí)生活、人際交往等多方面的變化，尤其在孩子的心智尚不成熟的情況下，孩子的適應(yīng)能力比較有限，出現(xiàn)各種不適應(yīng)的表現(xiàn)是正常現(xiàn)象。
家長(zhǎng)怎么做，才能助力孩子遠(yuǎn)離“開(kāi)學(xué)綜合征”？
調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息
假期的時(shí)間安排相對(duì)放松，而開(kāi)學(xué)后的作息相對(duì)固定，生物鐘的變化會(huì)讓孩子陷入“晚上睡不著，早上起不來(lái)”的境地。對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)可以幫助孩子逐漸調(diào)整，有助于孩子的身體逐漸回歸到學(xué)校節(jié)奏。
合理膳食、飲食調(diào)整
對(duì)于孩子開(kāi)學(xué)前后表現(xiàn)出的食欲不振、乏力困倦的情況，家長(zhǎng)可以在飲食中做出調(diào)整。如適當(dāng)給孩子準(zhǔn)備一些清淡爽口、利于消化的飯菜。對(duì)于早飯來(lái)說(shuō)，過(guò)多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，蛋白質(zhì)的攝入?yún)s是不錯(cuò)的選擇。
營(yíng)造開(kāi)學(xué)儀式感
開(kāi)學(xué)后，營(yíng)造一些新學(xué)期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。比如買(mǎi)新的筆記本，和孩子一起把新書(shū)包上書(shū)皮、寫(xiě)好名字，準(zhǔn)備新學(xué)期每一個(gè)科目需要的筆記本、錯(cuò)題本等等。讓孩子真切的感覺(jué)到：開(kāi)學(xué)了，這是一個(gè)全新的開(kāi)始，我要開(kāi)啟新一階段的學(xué)習(xí)了。
時(shí)刻關(guān)注孩子的心理變化
很多家長(zhǎng)可能都會(huì)聽(tīng)到孩子抱怨“不愿上學(xué)、不想開(kāi)學(xué)”之類(lèi)的話語(yǔ)。這時(shí)，家長(zhǎng)可以多了解孩子內(nèi)心的想法，及時(shí)溝通，才能“對(duì)癥下藥”。家長(zhǎng)可以多和孩子聊聊新學(xué)期會(huì)面臨什么樣的事情，新學(xué)期有什么樣的計(jì)劃和安排等等。
我們希望孩子享受上學(xué)的過(guò)程，更希望孩子可以在學(xué)有所得的同時(shí)，發(fā)展人際、管理等各方面的能力。因此，及時(shí)關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，對(duì)于孩子的發(fā)展，尤其是新學(xué)期的心理適應(yīng)是非常重要的。
如果孩子出現(xiàn)“開(kāi)學(xué)綜合征”相關(guān)癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？
首先，家長(zhǎng)不用過(guò)度緊張，保持平衡的心態(tài)可以增加孩子的安全感，要避免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮。其次，家長(zhǎng)還要積極正面引導(dǎo)并幫助孩子進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整。
如果發(fā)現(xiàn)孩子存在明顯的的情緒和行為變化，家長(zhǎng)要耐心詢(xún)問(wèn)及傾聽(tīng)孩子訴說(shuō)的困難和痛苦，對(duì)孩子表達(dá)出真誠(chéng)的關(guān)心和理解，并給予地疏導(dǎo)及鼓勵(lì)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整。如果效果不理想，及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。（來(lái)源：威海市立第三醫(yī)院）
